十人九痔，這句話就說明了痔瘡是很常見的肛腸科疾病，痔瘡發(fā)作的時候會很痛苦，又很尷尬。在日常生活中如何能預(yù)防痔瘡的發(fā)生呢?合肥中山醫(yī)院肛腸科醫(yī)生帶我們一起來看看預(yù)防痔瘡的方法：

　　1、良好排便習慣的建立。這是預(yù)防痔的發(fā)生和發(fā)展的主要措施。最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃結(jié)腸反射”引起排便，則排便容易。此外，排便時不要看書、久蹲，同時要盡力縮短排便時間，特別是時間不能過長。

　　2、合理的飲食。保持生活規(guī)律，調(diào)理好飲食是預(yù)防痔的重要措施。在日常飲食中應(yīng)保持一定數(shù)量的“食物纖維”食品和節(jié)制刺激性強的食品。這些物質(zhì)在通過腸道時，不受消化作用的影響，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，這就縮短了大便在腸道停留的時間，因而發(fā)揮了保護腸道功能的作用。同時,我們應(yīng)適當節(jié)制辛辣刺激食物或調(diào)味品，如酒、辣椒、芥茉、咖哩等，因大量攝入這些食物后能抑制腸蠕動，導(dǎo)致大便干燥，并且直接刺激腸管，使之處于收縮狀態(tài)，常能誘發(fā)痔脫出、栓塞和嵌塞。

　　3、注意肛門部清潔。每次大便后最好用溫水清洗，切勿用硬紙擦拭，防止外傷。養(yǎng)成每次便后清洗的習慣，對預(yù)防痔的發(fā)生及發(fā)展是有意義的。

　　4、提肛運動。痔實質(zhì)是痔靜脈瘀結(jié)的結(jié)果，改善肛門局部血液循環(huán)，對于預(yù)防和治療本病大有益，每天有意識收提肛門1～2次每次約5min，有利于預(yù)防痔的發(fā)生。

　　5、適當?shù)捏w育鍛煉。注意加強身體鍛煉，特別是從事久坐、久立工作者應(yīng)較多地參加一些體育活動，如工間操、太極拳和氣功等，這可抵消體位的不利因素，對預(yù)防痔的發(fā)生和發(fā)展是有積極意義的。

　　上文是合肥中山醫(yī)院肛腸科醫(yī)生給大家介紹的關(guān)于如何預(yù)防痔瘡的方法，如有其他疑問請聯(lián)系合肥中山醫(yī)院網(wǎng)絡(luò)客服或撥打免費咨詢熱線：0551-64251111

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