得了脫肛的人是很痛苦的，有的比較嚴重的會影響到自己平時的工作和生活。既然如此，我們就要做好預防工作，避免脫肛情況的發生。下面就一起來看看有哪些方法可以預防脫肛吧。

1、養成良好的排便習慣

做到每日定時排便，不在廁所里長時間蹲坐;排便不要看書、看報;較好是不費力氣、用短時間排出不便，以減少局部刺激。

2、注意防止便秘

可通過飲食及藥物來調理。也可將中藥決明子單味藥用開水沖泡代茶飲用，或用肉蓯蓉、何首烏等水煎后加入蜂蜜服用。

3、便后肛部護理

每次大便后避免用粗糙便紙反復擦拭肛門，可用溫涼水進行清洗，再用干布或吸水紙擦干，并用意識收縮肛門可以很好的預防肛腸脫垂。

4、注意飲食調理

有規律、合理飲食，避免偏食。少吃辛辣刺激性食物，多吃含纖維素蔬菜，多喝水。大便情況發生變化時要及時改變飲食來調理肛腸脫垂疾病。

5、注意勞逸結合

不要長久站立和蹲坐，也不要長時間騎自行車。

我們平時一定要多加注意平時生活中的小細節，讓自己遠離疾病。

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